白癜风应吃什么好 http://news.39.net/bjzkhbzy/171127/5878367.html健康，随烟而逝！疾病，伴烟而生！
生活中，许多人喜欢抽烟。但，长期抽烟，肺部会遭到侵害。
香烟在燃烧时，是一个不完全燃烧的过程，生成的烟气中会携带部分灰尘，在吸入肺部后。
会导致肺部"变黑"，损害其机能，诱发病变。此外，香烟在燃烧时，烟雾中含有多种物质，其中含有69种致癌物质。
会诱发肺部细胞出现癌变，长期大量吸烟，吸烟指数超过（吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数），会大大增加肺癌的发病率。
抽烟者，睡觉若有3种表现，多半肺癌已上身，别视若无睹，早查CT
表现1：咳嗽加剧，甚至咳醒
肺主气，司呼吸。
若，白天时呼吸正常，晚上睡觉时咳嗽加剧。
甚至出现咳醒的现象，说明肺部受损已经较为严重。
此时，就需要考虑戒烟，去医院进行检查。
表现2：胸闷，半夜被憋醒
心肺功能良好。晚上睡觉时，气体才能更好的交换。
呼吸顺畅，胸廓发达。若睡觉时，出现胸闷，甚至被憋醒。
此时，就需要高度警惕，可能是肺癌已上身。
表现3：凌晨3-5点易惊醒
凌晨3-5点，是肺经当令的时间。
此时间段，人们已经处于深度睡眠的状态。
若，经常在此时间醒来，可能是肺部出现损伤，或气血虚弱。
因此，对于此时间段经常醒来的人来说，需要保护肺部健康了。
除了抽烟，这3件事，同样伤肺：
1、长期接触厨房油烟
诸气，皆属于肺。
经常接触油烟气，也会增加患上肺癌的风险。
研究发现，油炸或烹饪时，PM2.5会迅速飙升几十倍。
这也是女性肺癌高发的重要原因之一。
因此，长时间遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
2、长期抑郁
情绪低落、抑郁、苦闷，也会导致肺部出现病变。
人忧伤时，可能会导致肺气抑郁，耗散气阴，损害肺部健康。
因袭，若长期的气结于心，很容易患肺癌。
3、久卧
人卧，则肺气难出，久卧伤肺，肺伤则气伤。
久卧，少动的人，身体的呼吸功能会减弱，导致摄入体内清气较少，浊气较多，肺部就会缺血、缺氧。
"气滞"还会造成"血瘀"，若长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，会导致肺内痰液排出不畅，造成坠积性肺炎等，损害肺部健康。
肺不好，养护肺部，做好3件事：
第一件：补
1、补充蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
2、补充维生素C
维生素C，具有很好的抗氧化、解*作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。
所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。
3、补硒
硒是"抗癌之王"，它能"提高"人体免疫及抗氧化能力?、"解除"致癌物的*性?、"抑制"肿瘤细胞增殖并促其凋亡，并"切断"肿瘤营养供给，使其逐渐消亡，从而减少肿瘤的发生。
而当人体缺硒时，可诱发肺癌、肝癌、胃癌等多种疾病。
因此，在生活中我们可以喝一些茶，如玲珑菊茶、珠兰茶、乌龙茶或者红茶，以此来补充硒。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅硒元素含量更丰富，且富含抗氧化剂和三萜类化合物，泡茶、做粥时放些，有利于保护肺部健康，降低肺癌发病率。
第二件：按
1、按揉印堂穴
大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
3、按太渊穴
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
第三件：动
1、大笑
大笑可以宣肺。
在笑的时候，可以使胸部扩张，肺活量增大，胸肌伸展，调整身体的新陈代谢，增加血液循环，以及食欲。
可以和乐观、爱笑的人一起玩，保持一个良好的心态。
2、扩胸
对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说，可以多做扩胸运动。
长期伏案工作的人，肺部弹性会降低，肺活量不足。
若在此时进行扩胸运动，不但可以放松精神，还能够促进机体的抗病能力，从而舒张心肺血管。提高心肺供血能力。
改善心肺功能，对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况，起到宣肺排*、通气润肺的作用。
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