肠道是我们身体里吸收食物营养的重要器官之一。所以，我们只有把肠道“伺候”好了，才能够避免便秘、腹泻等肠道疾病的困扰，从而使得肠道更健康。而夏季是肠道疾病的高发期，很多疾病都是肠道不健康引起的，所以夏季肠道健康很重要。
在去年7月份，有媒体报道过央视著名节目主持人肖晓琳因患直肠癌，在美国治病期间不幸离世。年仅55岁她，生前曾主持过《新闻联播》、《焦点访谈》、《半边天》、《社会经纬》等多档央视节目，在观众心中留下了很深刻的印象。肖晓琳的离去，让很多人都感到惋惜！而她的儿媳曾有表示，晓琳在去世的遗言是“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！
肖晓琳号称普法界的“铁娘子”，一生勤勤恳恳的为工作奋斗，却始终抵不过癌症的折磨。肠癌的发病率仅次于肺癌，是第二大恶性肿瘤。肠癌是一种典型的“富贵病”，在大城市的发病率最高。其实多种肠胃病持续增加，包括肠癌在内，跟错误的饮食生活习惯是有直接关系的。所以，我们要学会预防肠癌。那么，如何预防？以下这4类食物尽量要少吃！
一、少吃盒饭
写字楼里办公的白领们看似风光，其实并不以为然，尤其是在吃饭这件事上，因为一些不方便的因素，很多只能选择叫外卖吃盒饭。长期吃盒饭会让人患上“盒饭综合征”，出现营养不良、食欲减退、腹胀等症状。经常吃盒饭的人还会出现便秘、胃胀、消化不良、痔疮等肠胃疾病。
二、少吃烧烤
烧烤，是受很多人喜爱的一种食物。但经常吃烧烤的话，会给身体带来很大的安全隐患。因为烧烤的肉里含有蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生苯并芘、杂环胺等“致癌物质”。偶尔吃一顿并无大碍，若是经常吃，对健康确实是一种隐患。
三、少吃麻辣烫
很多人会把麻辣烫当夜宵来吃。麻辣烫的种类繁多，看着是没什么，但其实对身体是有损害的。许多学生和打工族就经常吃它，据报道过，因它得肠癌的案例已不止一件。麻辣烫的口味主要以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但由于它过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能会导致肠胃出现问题。
四、少吃剩饭
勤俭节约是我们的传统美德，但对于剩菜剩饭，就不要抱着不浪费的态度了，毕竟食品安全和自身健康更重要。剩菜剩饭在经过长时间放置之后，营养流失非常严重，甚至会产生一些不好的物质，影响肠胃健康。所以，尽量不要吃剩饭，有时间就多吃一点新鲜的饭菜，身体的健康最重要。
那么，如何让肠道健康？以下这几种食物，人们可以从其中获取：
雪梨：雪梨含有的丰富膳食纤维、维生素C。雪梨清甜爽口，吃上一口能去除口腔的油腻感，因为其内含有的丰富纤维素，是清肠胃的好帮手。
苹果：苹果可促进肠道排毒，因为其内含有的可溶性纤维素，可以有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
海带：海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
水：水是生命之源，也是保护肠道健康必不可少的能源，每天养成多喝水的习惯，保证每天毫升的水量。晨起时喝上一杯温开水，可以清理肠道，排出粪便。
蜂蜜：蜂蜜是肠道健康的好”保镖“，蜂蜜是传统的肠胃病医疗保健食品，它能润滑胃肠、调节胃肠功能，对胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘均有较好的功效。
在古代一些医著上，都有说过饱食有害健康。所以，吃饭不宜吃太饱，同时也要细嚼慢咽，当食物得到了充分咀嚼后，对于消化来说很重要。而许多长寿老人的长寿秘诀之一，就是吃饭只吃七分饱。因为这样是可以让肠道休息，也有利于清除肠道里面的有毒物质和残渣排出。此外，人们每天坚持适量的运动锻炼，如慢跑、打太极拳、快走的方式。也是能够促进胃肠的蠕动，延缓胃肠道的老化。
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