吸烟会增加肺癌几率提醒坚持做好5件事,可 [复制链接]

有关统计显示，我国肺癌发病率在众多癌症中居于首位，并占有非常大的比重。而引发肺癌的主要原因就是吸烟。但是吸烟一定会得肺癌吗？

生活中有很多长期吸烟者，也可以活到八九十，甚至更多，却没有肺癌困扰。所以肺癌并一定会引发肺癌，只是很大程度上增加了肺癌的发生几率。

有数据显示，长期抽烟者的肺癌发生几率，是不吸烟者的10-30倍，吸烟是引发肺癌的一大因素！

不过长期吸烟者也可做好以下五件事，从而降低肺癌发生率！

1、多喝水

水是生命之源，足量饮水，可以增强新陈代谢能力，加快代谢速度，让身体毒素得以尽快体外。长期吸烟者，身体中的有毒物质可以随水形成尿液排出体外，减少在身体内的存留时间，降低这些毒素对身体的影响，从而降低肺癌发生几率。

2、常喝茶

常喝茶者，保证了身体中的水分，可将烟草中致癌物质随之排出体外，减少有毒物质侵害身体。此外茶叶中还含有茶多酚，该物质具有抗癌作用，也可减少肺癌出现。

3、抽烟后漱口刷牙

抽烟后烟焦油通常在口腔中残留，此时漱口刷牙可以将烟焦油排出体外，减少致癌物质伤害身体。而且常漱口刷牙也可减少外界污染物在口腔中的残留，也能减少这类污染造成的致癌作用。

4、多食用富硒食物

硒具有增强抵抗力、修复肺部损伤和抗癌作用。经常食用可以增强身体免疫系统，从而增强吞噬癌细胞能力，还有抗癌作用，都可减少肺癌出现。富硒食物包括坚果、海鲜、肉、蛋、大蒜等。

5、多食用菌类

菌类食物中含有一葡聚糖，该物质具有提高抵抗力以及抗癌作用，对肺癌有预防作用。有关研究显示，超过九成的菌类都具有抗癌作用。长期吸烟者，可多食用菌类，用来预防肺癌。

虽然做好以上五件事，可以降低肺癌发生率，但为了自身健康，应该尽快戒烟为宜，不仅为了自己，也为了家人。

而且家人长期处于二手烟环境中，也让他们长期处于肺癌高风险当中。戒烟后可以进行适量运动来恢复和增强心肺功能，降低心肺损伤，预防肺癌困扰。