日常生活中，我们都知道吸烟有害健康，不仅会损害自己的身体健康，同时也会危害到其他人的身体健康。香烟当中有着上千种的有害化学物质，致癌物质达到几十种，会危害到呼吸道系统，增加患有多种癌症的风险，特别是肺癌。但有些烟民从年轻时就开始吸烟，每天的吸烟数量也比较多，最后随着时间不断发展，并没有患上肺癌，这也让不少烟民感到疑惑。个烟民中，有多少会患上肺癌？数据可能让你感到意外！
■个烟民中，有多少会患上肺癌？数据可能让你感到意外！
我国的烟民基数还是很大的，吸烟的确是引起肺癌的主要原因，但这并不代表着每个吸烟的人都会患上肺癌。根据相关研究发现，从来不吸烟的人在75岁之前，患有肺癌的风险只有0.3%；而经常吸烟的人，患有肺癌的风险会达到16%；若是每天吸烟量达到5根以上，那么患有肺癌的风险会增加到25%；我们换算下来，一天吸5根烟，在个人当中就至少有25个人会患上肺癌这个疾病。
■吸烟是如何一步一步摧残身体的：
●血管：
日常生活中，大量吸烟很容易导致血管出现痉挛、收缩，从而导致血液黏稠度升高，引起血管出现病变风险，情况严重还可能会导致血管出现堵塞，进而让组织出现缺氧缺血的情况。并且长期吸烟很容易会降低睡眠质量以及剩余能力，促进钙质的流失速度，很容易是导致骨质疏松，同时也会缩短预期的寿命。
●胃部：
日常生活中，香烟当中所含有的尼古丁，很容易会刺激到胃黏膜出现快速收缩和痉挛，从而导致胃黏膜处于缺氧以及缺血的状态，降低胃黏膜的抵抗能力，增加患有胃溃疡的风险。
●肝脏：
日常生活中，长期吸烟很容易会刺激到丙肝以及乙肝的病毒活性，从而导致病毒变得更加活跃，导致慢性肝炎的病情出现恶化，甚至会加快向着肝硬化以及肝癌的发展。
●肺部：
日常生活中，香烟所带来的危害，肺部会首当其冲受到伤害；并且在香烟中的有害物质很容易会损伤呼吸道，身体免疫系统受到破坏，很容易会导致肺部细胞基因突变，从而加患癌的风险。
●心脏：
日常生活中，吸烟的朋友其患有心梗的风险要比不吸烟的人高出3倍，这是因为香烟当中的尼古丁很容易会兴奋交感神经和中枢神经，导致心跳速度加快，刺激大量儿茶酚胺的分泌，促进小动脉收缩，从而导致血压有所升高。并且吸烟还会导致动脉粥样硬化，让血管变得越来越硬化，增加心脏所承受的负担。
●大脑：
日常生活中，一天吸烟数量若是超过20根，那么脑出血的风险就会比普通人高出2倍以上。长时间大量吸烟就会加快大脑皮层变薄的速度，从而导致认知功能出现衰退，增加患有老年痴呆的风险。
结语：日常生活中，为了自己以及家人的身体健康，还请及时戒烟；相信自己一定能够戒烟成功。在戒烟期间，不妨通过咀嚼无糖口香糖、水、吃水果等方式来缓解烟瘾，消除紧张不安的情绪。把和香烟有关的一切都扔掉，像是打火机、烟缸等等。戒烟初期不妨多尝试一些能够让自己感到心情愉悦的活动，像是听听音乐、全身按摩、玩一玩游戏等等，这样可以帮助我们转移吸烟的注意力。平时不妨多运动，这样做可以帮助我们提高情绪，消耗过多的热量，帮助冲淡烟瘾；若有必要还请及时听取医生的建议，合理使用药物来戒烟。
