有位省级干部在53岁那年查出肺癌，他无法接受也不能理解：自己一向洁身自好，戒酒戒烟，也不乱搞男女关系，生活作息很健康，为什么会是自己得了这种病，还只剩下6个月的寿命？他不甘地向北京中医药大学的曲黎敏教授求助，教授的一席话让他重获新生。
在得到教授的指点之后，这位干部得到了很大的好转，有人采访他：曲教授给了你什么妙方让你好得这么快？干部很爽快地告诉对方：教授让我放松心情，切忌情绪剧烈起伏，然后保持良好的心态坚持早睡早起和每天锻炼，最后就是谨遵医嘱配合治疗。
而他确实也是这么做的，医院治疗，平日里他经常在饭后和家人去公园散步锻炼，每天也乐呵呵地，这样坚持下来很快就好转了。有人还是不信，找到曲黎敏教授提问，教授说：“不是保持良好生活作息、戒酒戒烟就能保持健康的，更重要的是要舒缓心中郁结，保持良好心情。”
曲黎敏教授还说，刚听这位干部描述病情，她就判断对方得的是“情志病”，而事实也不出她所料。这位干部虽然不抽烟不喝酒，但是他作为领导经常需要处理复杂的事件，很多事情要在心里反复斟酌才能出口，遇到不平也只能忍耐，长久下来心里堆积了很多负面情绪，就形成了“心病”。
千万别小看情绪的影响力，古人常说“心病难愈”，忧虑、憋屈、愤怒、沮丧等负面情绪在心中压抑太久，也会对身体造成很大的伤害，用中医的观点来说就是“怒伤肝、恐伤脾、忧伤肺”。
领导干部都有那么多烦心事，更别说普通人了，现代社会生活节奏快，经济压力大，人际交往也变得复杂，人们每天都要接收大量的信息，处理大量的事物，在遇到烦恼时不得不先搁置自己的负面情绪，优先解决问题。这些负面情绪就像垃圾一样堆积，时间久了情绪越来越抑郁，就会产生“情志病”。
原本这些负面情绪可以通过向父母、情人倾诉宣泄出来，但很多人好强，又或者是不愿意麻烦他人，不想给亲人带来压力，可自己又没有足够的能力找到合理的舒缓压力、宣泄情绪的方式，只能越憋越痛苦，最后很可能导致痛哭崩溃。
对此，曲黎敏教授也表示很痛心，面对许多前来求助的患者，曲教授思及痛时，努力找寻解决之道，她结合毕生所学和行医经验，写出了《生命沉思录》这本书。
曲教授行医三十多年，遇到了无数疑难杂症和背后的人情冷暖，她对传统中医有着很深入的研究，并将二者结合然后融入进《生命沉思录》一书中，通过书中所述的中医养生办法和情绪引导法，能很好地帮助大家塑造健康的心理状态。
我曾仔细拜读过《生命沉思录》这本书，书中提到的三个缓解心理压力的方法让我深受启发：
1、享受被爱与爱人的快乐。要努力提高自己，学会对他人付出，培养自己爱人的能力。同时，人不是钢铁机器，而是社交性的高等动物，应该学会信任他人，学会被爱，在需要时向亲近的人倾诉自己的烦恼和痛苦，享受爱与被爱的快乐。
2、保持宽容与豁达。不要用他人的错误惩罚自己，必要时给予对方一个原谅的机会，放过他人也放过自己。
3、爱人先爱己，要学会拒绝。如果他人不合理的请求实在违背了你的意愿，那就仔细听听自己的内心，不要勉强自己去喜欢去接受，放心大胆地拒绝别人的不合理请求。
曲教授在《生命沉思录》这本书中，提倡大家学会倾听、学会倾诉，敢于活出自我、敢于拒绝他人。如果人都能轻松热烈地去爱，那也会获得爱的回馈，这种双向奔赴能给予人极大的支持与力量。
如今的社会很是浮躁，大家都背负着各种各样的压力，如果你心里堆积了很多难以言说的苦楚，不妨静下心来读一读这本《生命沉思录》，相信读完之后，你能够学会给自己的心灵放假，学会自由自在、坦然轻松地过好每一天。
