金牌主持李咏去世,防癌抗癌我们仍然在路上 [复制链接]

10月29日，央视主持人李咏妻子、央视导演哈文发微博称：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”据悉，李咏在美因病去世。

据悉李咏是因为癌症去世的，那么在防癌抗癌的路上我们还要走多久，在目前的医学技术水平很难做到癌症根除，那么我们只能从防癌的路上多做努力，防范癌症的诱发。

防癌实行三步走的战略！

一、健康饮食，杜绝病从口入。

“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有2/5和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。

医院卫生部健康首席专家赵霖指出，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“所以说，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。”

日常生活中抗癌防癌的有效方法有：养成良好的生活习惯、戒烟限酒;不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;对于癌症高发人群，适当的做好癌症早期检查预防等。抗癌防癌的食物主要有：*瓜，海带，西芹，番茄，蘑菇，柠檬，花菜，葡萄，红薯，薏苡仁，绿豆芽，芦笋，茄子，梨等。

防癌养生汤

1、马鞭草苦瓜排骨汤

材料：鲜马鞭草60克(干品30克)，鲜苦瓜克，猪排骨克，*豆50克。

做法：马鞭草切成小段，用纱布包好。苦瓜去瓤切成方块，猪排骨斩细。加水适量煮至烂熟，去马鞭草渣，和盐调味，温热服食。

功效：清热解*，活血散瘀，滋阴补肾。马鞭草有活血散瘀、截疟、解*、利水消肿的功效。苦瓜，具有清热解*、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

2、艾叶杞子炖鸡汁

材料：艾叶干品20克(鲜品60克)，枸杞子20克，未生蛋小母鸡1只(约克)。

做法：艾叶洗净捣绒后用纱布包扎，加入枸杞子。未生蛋小母鸡去毛及肠脏，纳艾叶及杞子入鸡腹，竹签缝口，加水炖烂，去艾叶及竹签，和盐调味，饮鸡汁或食鸡肉。

功效：健脾滋肾，温阳益气。艾叶有温经、祛湿、散寒、抗过敏等作用。即枸杞子，有强壮精气、补益肝肾的功效。

3、五子养肾汤

材料：炒车前子10克，枸杞子15克，菟丝子15克，桑葚子15克，酸枣仁15克，猪脊骨约克。

做法：猪脊骨斩块，洗净备用;将车前子、菟丝子、酸枣仁洗净，装入煲汤袋中，和枸杞子、桑葚子、猪脊骨一同放进炖盅中，加入水约毫升，隔水炖约1小时，至肉烂熟，喝汤吃肉。

功效：滋养肝肾，宁心安神。车前子具有清热利尿、渗湿止泻、明目祛痰的功效。菟丝子具有补肾益精、养肝明目之功效。桑椹子富含多种维生素，有养阴补血、滋润肝肾的功效。

二、养成良好的健身习惯。

美国癌症中心研究员本周在《美国医学会杂志：内科》上发表研究论文，通过对美国和欧洲万人的数据分析，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低!

1、什么运动能防癌?

论文研究的是“休闲时间运动”，包括了走路、跑步、游泳、健身、打球、广场舞、太极拳等，也就是我们所谓的“锻炼”。平时工作性质相关的“运动”，比如重体力劳动者，专业运动员等，不算在运动量里面。

2、运动能降低哪些癌症风险?

本文研究了26种癌症，发现锻炼显著降低其中13种的发病率，如下图所示：
　　

中国排前10的癌症，有8个都可以通过运动降低风险。大家请再看一遍图：食管腺癌降低42%，肝癌27%，肺癌26%。

三、优化工作、居住的环境。

1、家庭卫生差

过度装修会使室内有*化学物质(如甲醛、氡气等)明显超标。日常使用的清洁剂、油漆涂料等也含有有*化学物质。室内阴暗潮湿会使霉菌大量繁殖，造成衣物和食品霉变，而食品中的*曲霉素也是强致癌物。

2、家庭关系紧张

紧张的人际关系、心理上长期受压抑可降低人体免疫力，从而引发癌症。有调查发现，有不幸婚姻史、夫妻感情不和者，女性患乳腺癌的危险性较大。