人这一生，就像一棵树，经历过幼年，青年，和枝繁叶茂的壮年，到最后衰败的暮年，这种死老病死的大自然规矩，谁都无法逃避。
于是，很多人中老年人就开始注重养生，运动，健身，食用保健食品，不过任何事情都其使用范畴，做得太勤可能适得其反。
随着年龄不断增长，人体机能也逐渐老化，身体的各个器官也逐渐衰竭的问题，此时免疫力会出现下降，就给一些疾病趁虚而入的机会。
所以，在疾病形成之前，要提高自身的保健意识和免疫力，让自己更好地安享晚年。
对于中年人来说，有些事做得太勤，不但对身体无益，可能会产生负面影响，尤其是60岁以上的要引起重视。那么，哪些事情不能做得太多太勤？
1、过量运动
对于中老年朋友来说，散步是一种不错的运动方式，俗话说，饭后百步走，活到九十九，饭后半小时后散步，一来可以促血液循环，帮助身体排*，增强心肺功能，增强抵抗力。对于是60岁以上的中老年人来说，每天步左右为益，不要剧烈运动，也不要追求运动量，过快或过勤都可取。这样会给身体造成伤害。
2、爱生气的人
爱生气，肯定不利于健康，遇到一点事情就大动干戈，很难控制自己的情绪，事实上，大喜和大悲都不利于健康，容易引发和加重疾病，老年人要保持健康，不要动不动就生气，要保持一颗平常心，遇事抬抬胳膊抬抬腿，让该过去的都过去，学会放下更有利于自己的健康。
、补品吃得太勤太多
现在的生活越来越好了，老年人为了追求自己身体健康，也热衷于市场上各种各样的补品，天天保健食品不断，殊不知，老年人的代谢慢，消化能力不足，吃大量补品，很容易给消化系统造成负担，非但没滋补的效果，还可能适得其反。
4、喜欢抽烟的人
相信烟草对人的伤害大家都知道，是非常大，长期吸烟大大增加肺癌的概率，所以，为了自己和家人不吸二手烟，能戒烟就赶紧戒吧！毕竟吸烟对身体百害而无一利。还有一些老年人，虽然不抽烟，但常年烧饭炒菜的油烟对身体的伤害也很大，有些老人为了节省，在炒完菜就立马关掉抽油烟机，这个习惯也要趁早改正，而是要多开几分钟，把厨房里残余的油烟排掉，避免肺部吸入过多的油烟产生肺部疾病，没有条件和抽油烟机的老人，炒菜时最后戴上口罩保护好自己。
总之，对于老年人而言，养生需要理性，大家首先要戒掉自己的坏习惯，制定正确的养生计划，从饮食起居，运动锻炼等慢慢坚持养成好习惯，身体才会越来越好，越来越健康。
