北京白癜风治疗哪里最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfal/昨日（5月31日）是第31个“世界无烟日”，主题是“烟草和心脏病”。
不少市民说起吸烟，有“一肚子苦水”：有人表示苦不堪言，“我家里有7个人都在吸烟，包括家公、家婆、老公、儿子、大伯和两个侄子”。还有人表示戒烟太难，“我老公戒烟一直没成功，年我们的最大目标就是戒烟。”
吸烟这件事，害人害己，不但会伤害吸烟者的身体健康，还会影响身边的人！今日，小编就来和大家说一说吸烟的危害。
揭秘我国吸烟情况
据调查，我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过万。
转给身边人：吸烟害人害己
吸烟严重危害吸烟者的健康
烟草烟雾含有余种化学成分，其中已发现数百种成分对人体有害，并含有至少69种致癌物。烟草烟雾中的有*物和致癌物几乎损害吸烟者身体的每一个器官。
吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3～5倍。吸烟还是肺癌的重要致病因素之ー，烟民的肺癌发生率比不吸烟者高9-10倍。
心脑血管疾病和吸烟有很大关系，吸烟会加速动脉硬化的进程，可增加高血压、冠心病、心脏性猝死、脑出血、脑梗死等的危险。
二手烟还会影响你身边的人
二手烟是指由香烟燃烧时释放出的和由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。二手烟雾中约有多种化学品，其中至少有种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。
孕妇暴露于二手烟环境，可以导致自然流产、早产、新生儿出生体重降低、婴儿猝死综合征和先天畸形等。
二手烟还会影响儿童生长发育，导致儿童易患呼吸道疾病、支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎和过敏性疾病等。
二手烟暴露严重危害不吸烟者的健康
戒烟带来的好处太多了
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。
戒烟1-9月后，咳嗽、气短等症状減少。
戒烟1年后，心脏病发病风险减少50％。
戒烟5年后，发生中风的风险减至非吸烟者的水平，口腔、咽部癌症发生率下降50％。
戒烟10年后，发生肺癌的风险减少50％，口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的几率降低。
戒烟主要靠意志力
戒烟过程中，药物是辅助，意志力才是最重要的环节。戒烟难的患者，除了对烟中化学物质的依赖，还包括习惯、心理上的依赖。对烟草危害、戒烟获益的认识，在整个戒烟过程中起到很大的作用；家人、朋友的支持，也是很重要的。戒烟是很综合的过程，心理因素、精神层面占了很大的成分。
材料来源：健康佛山
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