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近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。
而年癌症数据显示：全球新发癌症中，肺癌位居榜首！因其发病隐匿，不易被察觉，一经确诊，大多已至中晚期。
吸烟
肺不好的人，"头部"若有3个表现，可能是肺癌要来了，注意警惕
表现1、咳嗽不止
咳嗽是肺部病变的一种体现，表现为干咳、无痰液、或有少量白色唾沫，当自身肺部的*素多到无法通过正常渠道代谢，就需要通过咳嗽来帮助排*。
抽烟时，肺部接受香烟的*害，就会进一步加重肺部*素积累。因此，出现咳嗽不止的状态，这时候就一定不能再吸烟了。
临床上也发现，75%的肺癌患者都是以咳嗽为肺癌首发症状。
咳嗽
表现2、咳血、发热
咯血，是肺癌的早期症状之一，常因癌组织侵犯支气管黏膜而引起。咯血量一般都很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作，易被人疏忽。但临床上，出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。且肺癌发生时，人还会伴有长期高热，是由于肿瘤引起的继发性肺炎所致，抗生素药物治疗疗效不佳。
咳血
表现3、面色苍白、消瘦
肺癌来临前，身体会给出提示，要注意警惕。
很多的肺癌患者会出现面色苍白、脸部潮红、紫红、没有光泽的情况，尤其是两颊部位的皮肤，更加明显。
若此时还伴随着不明原因的消瘦，就要予以重视了。
消瘦
生活中，除了抽烟，这2件事也是肺癌"帮凶"，趁早远离
第1件：生冷、油腻饮食
饮食对肺的影响也不容忽视，尤其是生冷油腻的食物，对肺都有不良影响。
生冷食物是伤脾增加湿气的，很多人不知道，湿气重对肺也是一种损耗，湿气重会增加肺部的水分，减少肺部的氧气运输，无形中会减弱肺功能。
油腻食物容易生痰，还会让自身产生的痰无法顺利排出，所以总吃油腻食物的人，常常会感觉到喉咙里有痰，咳不出去。
油炸食物
第2件：经常生气
长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易导致癌细胞转化和突变。
而且，人在生气时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。
此时，肺泡会不停扩张，没有时间收缩，不但损伤肺泡，经常如此，还会损伤肺功能，导致其病变。
生气
天然"养肺药"找到了，温水里泡两朵，清肺化痰，不咳嗽不气喘
喝水时，可加入一些有利于养护肺部的茶，预防肺癌。
菊花，富含肺部养护的必需元素——类*酮、硒元素。
除此之外，还要坚持做好3件事，减轻肺部负担
1、适当的运动
研究结果显示，吸烟或者曾经吸烟的人，经过体育锻炼，可将肺癌的发病率降低30%左右。
常做2个动作，增强肺部功能
①慢跑：慢跑属于有氧运动，能有效提升心肺功能，建议每周运动4~6次。
②扩胸运动：不仅能放松身体，提升机体的抗病能力，还能提升心肺的供氧能力，改善心肺功能，有助于宣肺排*、通气润肺。
慢跑
2、少熬夜
由于现在的生活压力较大，为了不被生活所淘汰，经常熬夜加班已经成为了很多人的生活常态。
而晚上是肺部自我修复的时间。长期熬夜，会阻碍其修复，引起肺部纹理增粗、抵抗力下降、人体气血缺损，长期以往，就容易引起肺部病变。
熬夜
3、大笑养肺
情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
《*帝内经》说："悲则气消"，"忧愁者，气闭塞而不行"。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
微笑
健康小提示：
肺不好的人，应定期检查肺部功能
中年以后，肺功能开始下降，所以我们要像监测血压那样，医院拍一次肺的片子。
尤其是肺癌的高发人群，建议45岁以后，半年就进行一次肺部的体检。
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