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每个人的一生都躲避不了生老病死，这都是自然规律，谁都违背不了，从远古到至今，人们无论是采用炼丹以寻求长生不老，又或者运用现代一些先进的高科技保持青春，但是岁月的痕迹不是能够轻易抹掉的。
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有的人顺应这些自然衰老的过程，有的人因太过于忧虑，纠结，最后适得其反，未老先衰。
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生活在21世纪的我们，随着生活条件的提高，似乎更懂得健康所为何物，不是金钱、名利能够换来的，我们今天要讲的就是怎样能健康生活，做长寿女人。
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长寿的女性，一般会有5个“表现”，若你都有，那就恭喜了1、不久坐很多女性不喜欢活动，经常坐在办公室或是沙发上，一坐就是一整天，但是女性经常这样久坐，会影响内分泌、新陈代谢和血液循环，容易导致很多疾病的产生。
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长寿的女性就懂得劳逸结合，工作一段时间后会起来活动活动一下，就算不做大的运动，适当站一会儿对于血液循环也是有很好的帮助的。
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而且下班后会积极进行锻炼，经常锻炼的女性，大脑和手脚就会更加灵活，有利于延长寿命。
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2、口味清淡现如今很多人追求食物的口感，喜欢吃重口味的东西，但是这类食物的含油量、含盐量都比较高，高油脂高盐都非常不利于身体健康，很容易引发三高。
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长寿老人的饮食，一般以清淡为主，主食以大米和面粉为主。
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而长寿的女性大多喜欢吃素菜，比如：海带、豆腐、菌类食物都是不错的长寿菜。
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3、爱笑生活中很多女性喜欢斤斤计较，一天到晚想东想西，一点点不如意就会马上在脸上表现出来，经常不是郁郁寡欢，就是怒气冲天。
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这样的女人身体往往都不会很好。
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长寿老人大多能保持一颗好的心态，脸上常常挂着满意的笑容，无论遭遇什么喜怒哀乐，都能看开，不会让自己的身体受到不良情绪的影响。
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用一句俗话来讲就是这类人看上去没心没肺。
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但真正能做到的人，往往寿命都不短。
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4、拥有充足睡眠随着生活节奏的加快，现在加班熬夜的人越来越多，以前女人主要在家相夫教子，现如今女人也有了自己的事业，所以在熬夜的队伍里面也有很多的女性朋友。
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有人说熬夜伤肝，但其实熬夜还伤肾、伤心，女性熬夜还会导致内分泌失调，加快衰老的速度。
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长寿的老人每天拥有充足的睡眠，她们一般都会有规律的作息时间，做到早睡早起。
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充足的睡眠能够让身体得到很好地休息，第二天精力就会比较充沛。
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经常让身体保持在一个高昂兴奋的状态，身体会更加健康，自然有利于长寿。
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5、排便快生活中便秘的女性真不少，我有一个朋友就深受便秘的痛苦，经常一周才拉2次，整天看她愁眉苦脸，说腹胀但是拉不出来。
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确实，长期便秘对女性造成的危害很大，因为废弃物和*素没有及时排出来，不仅影响美容，还容易诱发妇科疾病。
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长寿的老人一般会规律排便，而且排便速度也快。
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45岁以后，每天排便三下五除二，瞬间解决，这意味着身体的消化系统、排泄系统工作正常。
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营养能够及时吸收，代谢废物能顺利排出，体内没有积存*素，这样就会使身体进入一个良性循环的轨道，有益健康更易长寿！女性还可以多吃以下这几种有利健康长寿的食物1、奶酪钙是人体含量最多的矿物质，是打造强健身体最大的“硬件”。
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40克奶酪所含的钙量相当于毫升酸奶、毫升牛奶所含的钙量。
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因此，40岁后，女性朋友不妨经常吃一些奶酪。
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2、薏米中医认为，薏米健脾补肺、清热利湿。
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而现代研究也证实，薏米有降低血糖、抵抗肿瘤、增强免疫功能等功效。
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而且女性经常吃薏米还能美容，减少皱纹的产生。
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所以，女性不妨经常用薏米煮粥吃哦。
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3、核桃核桃补脑，这我们都知道。
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其实核桃仁当中还含有维生素E，这种物质可以减少自由基对人体细胞造成氧化损伤，起到抗衰老的作用。
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