生活并不尽如人意，在快节奏、高压力的作用下，我们不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点“火星”就会爆发。但你知道吗？愤怒不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。
百病生于气，气和则百病不生
中医理论中有“百病生于气”之说，认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。人的情绪变化虽是人体正常的情感表现，但应有度，太过则易伤气，进而伤到五脏，使人生病。
特别是女性有许多特殊的时段，如生理期、孕期、更年期等，这些时期女性的情绪波动较大。一般来说，大多数女性的心理承受能力较弱，社会角色又决定其生活负担更重、所需处理的事务更加琐碎，需要更多的隐忍。所以，女性要更好地调理自己的气机，不可因气伤身。要知道，在日常生活中，爱生气的女性很容易产生月经不调、乳腺疾病等。
曾有一份调查显示，81.2％的癌症病人在患病前曾遭受过重大事件的打击。而在北京、上海等地所作的调查也发现，胃癌患者在确诊之前都有喜欢生闷气的习惯。看似不经意的小情绪，却导致我们身体内最基本的物质——气，随着心情的波动而上下起伏，疲于奔命，打乱了身体内的正常秩序，又怎么能保证机体的健康呢？
要养生，先要养心，心平气自和，气和则百病不生。女性想要不生病，还得从管理好自己的情绪入手。其方法就是要有一个平和的心态，要学会自我愉悦，自我安慰，要善于主动发现和寻找生活的乐趣。那么，具体该怎么做呢？
如何管理自己情绪，保持平和心态1.恬淡寡欲，知足常乐
《素问·上古天真论》中说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这是说，人若能充分利用喜乐这种良性情绪和心态，对气血的调和畅达是很有裨益的，非常有益于养生保健和健康长寿。
然而这种心态说起来简单，真正做起来并不那么容易，尤其是在如今这样竞争激烈的社会里。老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”每个人都要学会自我愉悦，恬淡寡欲，有道是“事若知足心常乐”，病也就少了。
2.心胸豁达，不斤斤计较
在生活中，女性朋友一定要想得开、看得开，要心胸宽广。所谓心宽神宁、心宽体胖，古人云“仁者寿”“乐者寿”，人的一生“不顺心事常八九”，不能凡事都斤斤计较，自己惹自己生气。时刻保持从容平和的心态，做到“事大事小，过去就了”，这对于身心健康自然会有好处。
当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。可以利用下面这些平稳情绪的小方法，使气血畅通。
*平稳情绪的小方法*
①紧张难过时，深呼吸，能调整心情、缓解情绪。
②听一些轻音乐。音乐是疗心的最好医生。
③学会找朋友倾诉。倾诉和发泄是心理治疗的好方法。
④根据个人爱好画画、练毛笔字等，美好的兴趣也能让人心情愉悦。
总之，女性要保持健康，就要形神兼养，动静结合，就要做到“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴”这样的返璞归真。心平气和让女人心神安定、气血通畅，这不仅是女人家庭幸福的保障，也是让女人永葆美丽容颜的关键。
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