我们大家都知道发烧感冒是生病了，头晕头痛也是生病了，但你知道慢性病是什么病吗？
在第二届国际预防医疗大会上，中国工程院院士、中国预防医学会会长王陇德在会上表示：目前，中国已有2.6亿慢性病患者，慢性病导致的死亡人数已占我国总死亡人数的86.6%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。
中国工程院院士、中国预防医学会会长王陇德先生
2.6亿慢性病患者是一个什么样的恐怖数据？差不多相当于每五个中国人中就有一个人患有慢性病。
到年，我们60岁以上人口数将是现在的两倍，慢性病防控刻不容缓。而如何科学有效的防控慢性病，在慢性病尚未形成或已经形成但未恶化阶段，科学管理致病风险和相关慢性病患者，做到防患于未然已成为现阶段全国人民健康的普遍需求。
“忙了一辈子，行至人生暮年，却将自己乃至一家子一辈子医院。”这样的事情是不是天天在我们的身边发生着，特别是我们父母辈这类中老年群体，属于慢性病的高发人群。
慢性病是什么？
慢性病即慢性非传染性疾病，它不特指某一种疾病，而是对起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要会对脑、心、肾等脏器造成损害，易造成患者伤残，进而影响劳动能力和生活质量。重点是慢性病的病程长，难治愈，高昂的医疗费用给家庭和社会增加了难以承受的经济负担。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病。心脑血管疾病包含高血压、冠心病和脑卒中。
慢性病的诱因
健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素
世界卫生组织调查显示：慢性病的诱因60%取决于个人的生活方式。同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，吸烟、过量饮酒、膳食不合理、身体活动不足是慢性病的四大危险因素。
慢性病预防
预防慢性病，谨记16字健康箴言：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食
尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、大豆坚果类、奶类等食材。进食规律，只吃七八分饱，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。
适量运动
选择一项自己喜欢的运动项目并坚持下去。运动量的多少以微微出汗为度，时间在30分钟以上才能收到良好的锻炼效果。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒是诱发慢性病的危险因素。吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。饮酒不可过量，每天适量地喝一小杯红酒就好，如若能做到不喝酒那是最好不过的。
心理平衡
心脑血管疾病与心理状态有着密切的关系。心态不好、生闷气、爱着急、整天与自己过不去，最容易伤神伤身。保持快乐的心情和平静的心态，可以抵抗多数的内外不利因素。
“上工治未病，未病先防止、已病防变、愈后防复发。”中世天合要告诫大家：得了慢性病也不要恐慌，积极调整心态，改变不良的生活习惯，接受规范治疗，重获一个健康的身体。
健康不是一切，但如若没有健康就没有一切。所以，为什么我们不照顾好自己呢？毕竟人生走一世，只有健康的身体才是自己的。如若没有一个健康的身体，那我们的生命便也就终止了。
