抽烟要学会挑时间这三个时间点抽烟的危害 [复制链接]

香烟流行于我们的生活，虽然抽烟有害健康，但在短时间内，人们还是离不开香烟的。在抽烟的群体中，我们会发现一个现象：有的烟民抽了十几二十年的香烟也没有看到香烟危害了他的身体健康，而有的烟民只抽了三五年的香烟就患上了一些相关呼吸系统的疾病，比如口腔疾病跟一些肺病等。

众所周知，香烟含有几十种对人体有害的物质，因此，在抽烟后势必会对身体造成伤害。但抽烟对每个人造成的影响，或者说是伤害是不同的，这想必跟我们抽烟的方式、抽烟的多少、抽烟的时间点有关。对于一个老烟民来说，抽烟的方式难以纠正，抽烟的多少跟则跟烟瘾有关。因此，在这里我们讨论抽烟的时间点与抽烟危害的关系。

在每天的不同时刻，我们的身体的状态是不同的。由是，在不同的时间点抽烟所造成的危害也是不一样的。抽烟一定要学会挑时间，在一天中，大致有以下三个时间点抽烟对身体的危害最大，我们一定要尽量避免在这三个时间点抽烟。下面让亮健好药君给大家娓娓道来！

清晨抽烟

清晨抽烟指的是在起床后抽烟，据说这是很多烟民的抽烟习惯时间点之一。亮健好药君由衷地奉劝大家，千万不要再清晨的时候抽烟。据美国的一项调查研究显示，睡醒后抽一根烟会显著地增加患上口腔癌跟肺癌的风险。

奉劝烟民们一定要将上午的第一根烟放到睡醒后半个小时再抽，一醒来就抽烟的人吸入的烟气会更猛烈、更深入，从而造成的危害更高。从另一方面讲，清晨的屋子是一天之中空气最污浊的时候，我们在早晨做的第一件事应该是打开窗户，而不是抽烟。

饥饿抽烟

提醒大家不要在每天临近饭点的时候抽烟，在临近饭点的时候抽烟对身体的危害是非常大的。在饥饿的时候抽烟会加速唾液跟胃液的分泌，让胃肠道处在紧张的状态。而尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，不仅会降低食欲，而且还会对胃黏膜造成损伤。

与此同时，在饥饿的时候抽烟会加大对烟的吸收率，让香烟中的有害物质对呼吸系统造成更大的影响。

深夜抽烟

尼古丁会兴奋我们的神经，因此，有很多习惯熬夜的朋友会选择抽烟，这是非常不健康的。熬夜本身就是一件伤害身体的事情，在熬夜时，我们的身体很疲劳，在这个时候抽烟无疑会对身体造成更大的伤害。