北京去哪里医院看白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/一谈到变老肯定会有很多人都会害怕，我们都知道女人怕变老，所以天天美容院里跑，用很多化妆品。男性对变老的恐惧感就比女人要少很多，但衰老不仅是面目和行动上的变化，最重要的是身体机能的减退，那么怎样才能减慢男性的衰老速度呢？
第四名：烟酒
在男性的圈子里烟酒并不陌生，吸烟喝酒是最常见的不好的生活习惯，都知道烟草中含有尼古丁，尼古丁对肺、心脏都有很大的危害，很容易引起肺癌等疾病，并且对皮肤造成很大的危害。再就是饮酒，大量的饮酒会使皮肤中的油脂大量流失，使得皮肤脱水，影响了皮肤功能，皮肤不好了显老那是必然的。
第三名：熬夜
随着生活节奏的加快越来越多的年青人晚睡那是肯定的，就连部分老年人也喜欢晚睡，熬夜不仅会影响人体的新陈代谢，还会使得内分泌失调，时间一长抵抗力也就下降了。睡眠不足就会使皮肤越来越粗糙，衰老迹象也会越明显。
第二名：饮食不合理
生活经济来源基本都压在男性身上，然而工作压力就会很大，每天忙碌的生活导致他们饮食方面就开始出问题，早餐不正常吃，有的还会不吃。不合理的饮食习惯就会给胃部和肠道带来问题，身体内的垃圾食品和毒素长期在体内排不出从而被人体反复吸收，就会降低免疫力，免疫力下降了生病那是必然的，衰老那是肯定的。
第一名：运动少
一说起运动总有各样的理由来拒绝，要不就是工作忙，要不就是太累，但无论怎样运动还是必然的，平常做做室内运动还是可以的，在家做做普拉提运动，不但可以有好的身材，还对身体健康有很大好处。运动少身体的细胞也就没活力，衰老加速那是肯定的。
上班族白天忙于工作，晚上没时间去健身，小编给大家推荐一项运动项目，他就是普拉提，这项运动不需要大型的健身器材，动作简单，对场地和地点没有要求，减脂效果非常好，在无形中就有一个好的，健康的身体。
一天练习30分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，简简单单就有一个好身体。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：复合拉伸
动作要领：脚踏拉力器，双手握住手柄，依靠上半身以及双腿的带动完成拉伸，一天三组，一组30次，坚持一个月就能看到很好的瘦身效果。
动作二：坐姿手臂训练
动作要领：脚踩拉力器的脚踏，双手握住手柄，依靠手臂的带动完成拉伸，在拉伸过程中能够明显感觉手部肌肉有拉伸感，一天三组，一组30次，坚持一个月就能够轻松甩掉手臂上的肉肉。
动作三：下肢拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，手臂拉紧拉力器。腿部尽量往胸部处抬起，注意后腰需要紧贴住瑜伽垫，不然很容易造成腰部不适。鼻子呼吸嘴巴吐气，跟随动作均匀的呼吸，一组20个，做两组。
练习普拉提只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小编给大家推荐的就是上述动作中需要用到的拉力器。这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。今天的价格还是非常便宜的，值得你拥有。
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结语：男同胞们，上方所说的4条你们中了几条呢？小编希望天下男性朋友们放松心情，从容地应对生活，保持健康的身体，拥有年轻的状态！
